Laktoseintoleranz | Informationen und Tipps

Eine Laktoseintoleranz erschwert zwar Ihre Ernährungsplanung, mit ein paar Tricks und Tipps lassen sich allerdings leicht Alternativen nden. Tipps & Tricks für Ihren Alltag Unbeschwert genießen 4 5 1. Greifen Sie ggf. auf Käse und andere laktosefreie Milchprodukte zurück, damit Ihr Körper ausreichend mit Kalzium versorgt wird. 2. Sprechen Sie bei Einladungen oder Restaurantbesuchen Ihre besonderen Ernährungserfordernisse an. 3. Überprüfen Sie einzelne Produkte beim Einkauf und lesen Sie die Zuta- tenliste genau. Achten Sie dabei auf folgende Begriffe: Laktose, Milchzu- cker, Molken- oder Milchpulver. 4. Fragen Sie beim Kauf von unver- packten Lebensmitteln (Wurst, Brot etc.), ob Milcherzeugnisse verwendet wurden. 5. Erkundigen Sie sich bei der Einnah- me von Medikamenten bei Ihrem Apo- theker, ob das Präparat laktosefrei ist.